Beckenboden und Bauchmuskel - Training geeignet für  -  Sie und Ihn,   - für jung und alt

In diesem Kursangebot geht es um die Gesunderhaltung beziehungsweise um die Rückgewinnung eines stabilen Beckenbodens mitsamt seiner Schließ-Muskulatur und der Stärkung und Mobilisierung der Bauchmuskulatur.

• Wir bieten leicht nachvollziehbare Kräftigungs- und Entspannungs- Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden für Frauen und Männer. 

• Verliert der Beckenboden mangels notwendiger Kräftigung und mangels Übung an Spannung leidet seine Stütz- und Tragefunktion genauso wie sein Schließmechanismus, sowie seine bedeutende Funktion beim Geschlechtsakt. 

• Ihre Beckenboden-Muskulatur kann schwach, aber auch verspannt sein. In diesem Fall müssen die schwachen Beckenboden-Muskeln trainiert, oder die Blockierungen müssen aufgelöst werden.

• Die Muskulatur des Beckenbodens hat großen Einfluss auf die Haltung (untere LWS) und die Atmung (Zwerchfell) und wirkt sich ebenso auf die Sexualität und die Geburt aus.

• Die funktionelle Zusammenhängigkeit von Beckenboden-Muskulatur und unterer Bauch-Muskulatur ist vorhanden. Daher wird in diesem Kurs auch die Bauchmuskulatur gekräftigt und mobilisiert.

• Durch dieses Training können Schwächen korrigiert werden. Das körperliche und seelische Wohlbefinden wird sich mit regelmäßigem Training bald einstellen.

Wann ist Beckenboden- und Bauchmuskel-Training in Kombination anzuraten:

• nach der Schwangerschaft

• bei Beschwerden in den Wechseljahren

• bei Prostata-Beschwerden

• bei Blasenproblemen (ständige Entzündungen, schwache Blase)

• zur Stärkung und Vorbeugung gegen Blasensenkung und deren Begleiterscheinungen

• als Voraussetzung für eine gute Haltung, lockeren Gang und mehr Selbstbewusstsein

• dieses regelmäßige Training erzeugt mehr Energie und Dynamik.

Was erwartet Sie ?

• Ein Übungs- und Trainingsprogramm zum "Bewusstwerden" der Beckenboden-Muskulatur, der Bauchmuskulatur und der Atmung

•  Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur,der Bauchmuskulatur und der Atmung

•  Ein Trainiungsprogramm um einen spielerischen und lockeren Umgang mit Ihrem Körper zu erfahren und üben.